Diario de una ruptura
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Guía · PDF
El arte de poner límites sin culpa
Manual práctico para aprender a decir “no”, proteger tu paz y comunicarte de forma asertiva.
15 USD pago único
Qué incluye
- PDF interactivo que puedes completar en tu celular, tablet o computador, o imprimir.
- Ejercicios inspirados en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
- Explicaciones claras, ejemplos y ejercicios prácticos para aplicar en tu día a día.
- Instrucciones de uso al inicio para que sepas cómo aprovecharlo.
Para quién es
- Te cuesta decir “no” sin sentirte mala persona.
- Sueles ceder para evitar conflictos.
- Quieres aprender a expresar lo que necesitas con respeto.
Cómo se entrega
Escríbeme por WhatsApp, te comparto los medios de pago disponibles y, al confirmar el pago, te envío el PDF a tu correo electrónico.
No reemplaza la terapia. Este recurso es una herramienta de autocuidado. Si el malestar te sobrepasa o interfiere con tu vida diaria, busca acompañamiento profesional. Puedes conocer la terapia individual online.
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el archivo?
Escríbeme por WhatsApp, te comparto los medios de pago y, una vez confirmado, te envío el PDF a tu correo.
¿Puedo usarlo si estoy en terapia?
Sí. Puede ser un buen complemento entre sesiones. Si tienes dudas, coméntalo con tu terapeuta.
¿Reemplaza la terapia?
No. Es una herramienta de autocuidado y reflexión. No reemplaza la evaluación ni el acompañamiento de un profesional de la salud mental.
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