Líneas de ayuda en crisis emocional
Si tu vida o la de otra persona está en riesgo ahora mismo, llama al número de emergencias de tu país (123 en Colombia, 911 en Estados Unidos, 112 en España) o acude al servicio de urgencias más cercano.
La terapia online no es un servicio de urgencias. Si estás atravesando una crisis, sientes que no puedes más o piensas en hacerte daño, estas líneas te escuchan y te orientan. No tienes que estar en una situación extrema para llamar.
Colombia
Línea 106
Servicio de orientación, escucha activa y apoyo emocional en situaciones de crisis, para cualquier persona sin importar su edad.
- Teléfono: 106
- WhatsApp: 316 245 8423
- Redes sociales: @Linea106
- Disponible las 24 horas, los 365 días del año. Gratuita.
No hace diagnóstico ni tratamiento, pero orienta y te conecta con los servicios adecuados.
Línea 123
Número general para emergencias médicas y de salud mental.
Estados Unidos
Línea 988 de prevención del suicidio y crisis
Red nacional de centros de crisis que ofrece apoyo inmediato. Puedes llamar o enviar un mensaje de texto, y tiene atención en español.
- Prevención del suicidio: ayuda directa si tienes pensamientos suicidas o de autolesión.
- Crisis de salud mental y adicciones: angustia extrema, ataques de pánico o crisis por consumo de sustancias.
- Apoyo a terceros: si te preocupa un familiar o una amistad, te orientan sobre cómo ayudar.
- Accesibilidad: servicios adaptados para la comunidad LGBTQ+ y para personas con discapacidad auditiva.
España
Línea 024 de atención a la conducta suicida
Teléfono del Ministerio de Sanidad para personas con ideación suicida, conductas autolesivas o en crisis psicológica profunda.
- Contención y apoyo emocional por profesionales de la psicología y de emergencias.
- Ayuda a familias y allegados: asesoramiento y pautas para acompañar a una persona en riesgo.
- Derivación a emergencias: si hay riesgo inminente, coordinan de inmediato con el 112.
- Otros canales: chat desde su web y videointerpretación en lengua de signos.
Si vives en otro país
Comunícate con el número de emergencias local o acude al servicio de urgencias más cercano. Cuando la crisis haya pasado, buscar acompañamiento psicológico puede ayudarte a entender lo que viviste. Si quieres iniciar un proceso, conoce la terapia individual online.